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脱发患者要多吃什么

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2018-07-05

脱发患者要多吃什么？成年人的头发每天掉落30根左右为正常的生理代谢过程.如果头发掉落过多,则属于病态,称为"脱发".引发脱发的因素很多,但中青年人的脱发,一部分因神经衰弱所致.故脱发病人不宜饮浓茶、咖啡、可可,避免兴奋过度,引发睡不着变得愈加严重脱发病情.也不宜吸烟喝酒,因为烟酒均能打击毒害大脑神经,促使脑细胞衰老,变得愈加严重脱发.

脱发病人宜吃高蛋白质食物:如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等.还宜多吃含锌量高的食物,如牡蛎、海带、紫菜、核桃、栗子、花生、山药、山萸肉、枸杞子、松子仁、柏子仁、开心果等.一同多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜水果.

脂溢性脱发是中年男子多见的一种秃发症,以头皮油脂分泌过盛、头发掉落过多为特征.脂溢性脱发病人不宜吃肥腻食物:如肥肉、油条、油饼、麻花、糖糕、年糕、糍粑等.因为肥腻食物为高热能食物,易使人肥胖,一同促使皮脂腺分泌过多油脂,变得愈加严重脂溢性脱发病情.也不宜吸烟喝酒.

脂溢性脱发病人宜吃含维生素A充足的食物:如韭菜、南瓜、胡萝卜、杏等;也宜吃含维生素B6充足的吃的,如马铃薯、豌豆、橘子、蚕豆、青鱼、黑芝麻等;还宜吃滋养肝肾的食物,如枸杞子、山萸肉、山药、山楂、大枣、莲子、黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、蜂蜜等.一同还应该多吃富有维生素C的食物,如新鲜水果和新鲜蔬菜等.